velykos

PASITIKIME VELYKAS PROTINGAI

Norint šventiniu laikotarpiu išlikti žvaliu ir energingu nereikėtų daug laiko skirti įmantriems patiekalams gaminant ar sėdint prie stalo. Patartina labiau susikoncentruoti į bendravimą su artimais žmonėmis. Svarbiausia, kad mitybos režimas kuo mažiau skirtųsi nuo įprastinės dienos.

Pagrindinės taisyklės šventiniu laikotarpiu, gerai savijautai:

  • Ant šventinio stalo patiekti daugiau lengvai virškinamų patiekalų, kurių pagrindiniai ingredientai daržovės.
  • Stalas netūrėtų būti nukrautas maistu. Per didelis maisto kiekis ir jo įvairovė labiau apkrauna virškinamą traktą bei sukelia jo negalavimus.
  • Nepersistenkit valgydami kiaušinius, jų reikėtų suvalgyt 1-2, ne daugiau, nes juose ne mažas cholesterolio kiekis, tai ypatingai svarbu vyresnio amžiaus asmenims.
  • Kiaušinius gardinti namuose gamintu majonezu, kuriame nėra konservantų, skonio stipriklių ir dažiklių.

Jei jaunuoliai pradeda eksperimentuoti / nereguliariai vartoti alkoholį ar narkotikus – tai signalas, kad jiems reikia pagalbos atsisakant minėtų medžiagų vartojimo, ugdant atsakingą požiūrį į neigiamas vartojimo pasekmes ir užkertant kelią priklausomybės nuo alkoholio ar narkotikų vystimuisi.

Vienas iš tokios pagalbos būdų – šių jaunuolių dalyvavimas Ankstyvosios intervencijos programoje.

Ankstyvosios intervencijos programa yra skirta jaunuoliams (nuo 14 iki 21 metų amžiaus), kurie eksperimentuoja /nereguliariai vartoja alkoholį ar narkotikus, bet dar neturi išreikštų priklausomybės požymių, ir kuriems:

Paskaitos ,,Gera sveikata – ilgesnis gyvenimas“ metu visuomenės sveikatos specialistė Rima Leonauskienė suteikė žinių ir diskutavo apie griuvimo priežastis ir profilaktikos priemones.

Senjorams buvo perteiktos žinios šiomis temomis:

  • Bendri su amžiumi susiję pakitimai.
  • Griuvimo priežastis ir pasekmes ir griuvimo profilaktiką.
  • Kodėl griūti – blogai?
  • Griuvimo priežastys.
  • Griuvimo profilaktika.
  • Pirmoji pagalba susižeidu.
  • Kaip vyresniame amžiuje nepulti į depresiją ir džiaugtis gyvenimu?    

senjorai

2018 m. vasario 12 d. Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure svečiavosi Paslūžmio pagrindinės mokyklos mokiniai ir mokytojai. Užsiėmimą vedė visuomenės sveikatos specialistė Rima Leonauskienė. Šio užsiėmimo metu mokiniams suteikti žinių ir įgūdžių, padėsiančių priimti teisingus sprendimus ir imtis užtikrintų veiksmų krizinėje situacijoje siekiant išgelbėti žmogaus gyvybę. Vyko praktiniai užsiėmimai, kuriuose mokiniai mokėsi teorines žinias pritaikyti įvairiose praktinėse situacijose. Mokyti įveikti psichologinį barjerą. Gavo žinių apie pirmosios pagalbos teikimo svarbą, apie pirmosios pagalbos teikimą kraujavimo, sumušimo, apalpimo, užspringimo atvejais. Sužinojo gaivinimo algoritmą ir mokėsi gaivinimo technikos.

Mes visuomenės sveikatos specialistai džiaugiamės kad vis daugiau žmonių nori išmokti ir atnaujinti pirmosios pagalbos teikimo įgūdžius. Visi privalo mokėti teikti pirmąją pagalbą. Jūs – mama, tėtis, mokytojas, draugas – galite būti vienintelis „gyvybės šaltinis“ kol atvyks profesionalioji medicinos pagalba.

Kodėl taip svarbu mokėti teikti pirmąją pagalbą?

□ Kai sustoja širdis, smegenys negauna deguonies ir ima mirti per 4 min.

□ Greitoji pagalba gali užtrukti ilgiau, o jai atvykus – būti per vėlu.

□ Gyvybę per šį laiką išgelbėti gali teisingai atliekamas gaivinimas.

□ Todėl pirmosios minutės po širdies sustojimo vadinamos ,,auksinėmis“.

dirbtinis kvepavimas

Renginių kalendorius

Vasaris 2019
Pi An Tr Ke Pe Še Sek
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 1 2 3
Nescia
Nenusisuk
Neuzstrik
Marion
Nepirk
Sokti
Dviraciai
Ambasadorius
Grįžti į viršų